sicon4 sicon4 sicon4 imac_fun1 imac_fun1love2 piclove3 love13 love13

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

چربی، یک بافت نرم می‌باشد و هیچ گاه در یک اندام خوش ترکیب جا نمی‌گیرد. عضله صاف و استوار می‌باشد و می‌تواند به اندام‌های بدن شکل دهد و آنها را سفت سازد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

۴ توصیه برای داشتن شکمی صاف

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

چربی‌های اضافی بدن در اولین نقطه ای که جمع می‌شوند ناحیه شکم می‌باشد اما برای اینکه از این عمل ممانعت ورزیم چه کاری باید انجام دهیم؟

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

آیا دویدن با شکم خالی به لاغر شدن کمک می‌کند؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

به نظر می‌رسد که انجام یک فعالیت جسمی‌استقامتی در زمانی که فرد ناشتاست بسیار مؤثرتر از زمانی است که این فعالیت بعد از خوردن غذا انجام شود. آموزش و تمرین این اثر را تقویت می‌کنند خصوصاٌ برای خانم‌ها…

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

ایروبیک(ورزش هوازی) چگونه,چند نوبت و چه مدت

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

بطور کلی تعداد دفعات مطلوب و معمول انجام این تمرینات حداقل ۲ بار در طول هفته است. در شرایط ایده آل و نرمال انجام حداقل ۲ بار در هفته این تمرینات به شما این فرصت را خواهد داد

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

خودسرانه ماساژدرمانی نکنید

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: امروزه خود درمانی در کنترل امراض و دردها امری شایع می‌‌باشد که ماساژ درمانی و اقدامات خودسرانه جهت بهبود درد و گرفتگی عضلات نیز از جمله ی آن‌ها است؛

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

آیا کرم های لاغری موثر هستند؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

آیا کرم‌های لاغری جواب می‌دهند؟
کرم‌های لاغری همیشه وعده‌های فریبنده ای می‌دهند، مثلاً می‌گویند: چندین سانتی متر دور کمر یا ران‌های تان را به راحتی و بدون رژیم غذایی و ورزش کم کنید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه ها

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

در این ناهنجاری شانه‌ها به صورت رها شده هستند و به اصطلاح فرد از حالت چهار شانه بودن خارج می‌شود .

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

عوارض خطرناک مکملهای غیرمجاز در ورزشکاران

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

عوارض خطرناک مکملهای غیرمجاز : بزرگ شدن سینه‌ها در مردان و طاسی در زنان

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

آشنایی با پنج غذای معجزه‌آسا برای کوچک کردن شکم

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

در اینجا پنج فرمول غذایی برای کوچک شدن شکم توصیه می‌شود.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف برخی غذاها می‌تواند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشد و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

اصول اساسی کاهش وزن

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

به خودتان قول بدهید
وزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌
شاید جذاب باشد که برآمدگی‌های در جلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می‌شود اصلاً زیبا نیست و مطمئناً همانطور که می‌دانید

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما4 : بازدید

چربی های شکمتان را از بین ببرید

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

به نظرتان آشنا می‌آید؟ شـما ورزش می‌کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما4 : بازدید

رهایی از چربی های اضافه در پهلو ها

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی

با ترفندهای ساده برای مصرف (سوزاندن) ۱۰۰ کالری در روز، می‌توان در سال حدود ۴٫۵ کیلو، لاغر شد. کاهش وزن به راحتی با سوزاندن حدود ۱۰۰ کالری در روز انجام می‌شود.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

ورزش برای مبارزه با سلولیت

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

ورزش‌هایی که پاها را به کار می‌اندازند در الویت قرار دهید، ورزش‌هایی مانند دو، شنا، تنیس و…، مهم ترین نکته این است که این ورزش‌ها را به طور منظم انجام دهید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

تناسب اندام با شنا

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

برخی نیز می‌‌خواهند با شنا کردن به تناسب اندام برسند، اما نمی‌ دانند چگونه؟

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥