sicon4 sicon4 sicon4 imac_fun1 imac_fun1love2 piclove3 love13 love13

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

۱۵ راه رهایی از شکم

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

قدیم‌ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم‌ها ترجیح می‌دهند این جمله را از دیگران بشنوند که: «خوش به حال‌ات، چه هیکل خوبی داری!» خوش‌هیکل بودن این روزها مترادف شده است با باریک‌اندام بودن و شکمی برآمده نداشتن. این مطلب، شما را با ۱۵ تمرین ورزشی آشنا می‌کند که انجام روزانه آنها می‌تواند شما را به همین معنا خوش‌هیکل‌تر کند….

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

نگرانی در مورد چاقی :خیلی از افرادی که سال‌ها رژیم لاغری گرفته اند، از این کلمه متنفرند و وقتی به آنان توصیه می‌شود که رژیم کاهش وزن داشته باشید، می‌گویند سال‌هاست که رژیم لاغری دارند، ولی نتیجه ای نمی‌گیرند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

هشت راهکار جالب برای داشتن اندام ایده‌ال

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

غیر از داشتن یک رژیم سالم و متعادل و فعالیت بدنی مسایل دیگری هم می‌تواند به شما در رسیدن به تناسب اندامی‌ایده‌ال کمک کند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

باچه رژیمی چربی دورکمروران را از بین ببریم؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

آیا می‌دانید چگونه می‌توان چربی دور کمر و ران را از بین ببریم؟آیا این امکان وجود دارد؟

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

کمربندهای لاغری،باعث لاغری می شوند؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

گفته می‌شود کمربند‌های لاغری لرزش دار باعث کاهش چربی‌های دور کمر می‌شود، این موضوع تا چه حد صحت دارد؟

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

راههای تقویت انگیزه برای لاغر شدن

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

آیا شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که بعد از مدت کوتاهی از رژیمتان از آن خسته شده و آن را رها می‌کنید برای آنکه انگیزه خود را برای لاغر شدن تقویت کنید، با ما همراه باشید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

هشت راز افراد باریک اندام

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

همه ما یک دوست باریک اندام داریم-همان دوستی که هرگز دچار وسوسه سبد نان نمیشود و وقتی میگوید “من یک تکه کوچک برمیدارم”، واقعا همین کار را میکند. واقعا او چطور میتواند؟

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

چنداشتباه در تناسب اندام

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

فکر می‌کنید تمام واقعیت‌ها را درباره تناسب اندام می‌دانید. ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح می‌رسند، درواقع اشتباه‌های متداول هستند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

چرا ورزش به همراه رژیم غذایی باشد؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

در هنگام شروع یک رژیم کاهش وزن، متخصصین تغذیه به شما توصیه اکید به داشتن فعالیت بدنی به همراه رژیم غذایی می‌نمایند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

چند راه ساده برای لاغر شدن

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

*بشقاب‌های بزرگ نخرید:

تحقیقات وسیع روی رژیم غذایی افراد نشان می‌دهد بیشتر افراد عادت دارند همه غذایی که در بشقاب‌شان ریخته می‌شود را بخورند. حتی اگر بیش از نیازشان برای رفع گرسنگی باشد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

غذاهایی که شکم شما را آب می کنند

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

*قطع مصرف هله هوله

دکـتر ”لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: ”بسیاری از آبنبات‌ها و اسنک‌ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.”

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

آیا ورزش باعث پرخوری می شود؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

آیا واقعا آن مقدار وزنی را که انتظار داشتید کم می‌کنید؟ اگر مقداروزن مورد نظرتان را کم نکرده اید ممکن است به دلیل کم کاری شما در انجام فعالیت بدنی نباشد، بلکه به این دلیل باشد که فعالیت بدنی شدید، شما را وادار به مصرف غذای بیشتری کرده است.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

روشهای کوچک کردن شکم برای خانمها

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

*قطع مصرف هله هوله

دکـتر “لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ بخش پزشکی اظــهار می دارد: “بسیاری از آبنبات‌ها و اسنک‌ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.”

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

آنچه درباره تردمیل ودوچرخه باید بدانید؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

برای آدم‌های گرفتار و برای آن‌هایی که به هر دلیل موجه یا ناموجهی دلشان نمی‌خواهد اول صبح یا آخر شب. توی پارک‌ها بدوند یا پیاده‌روی کنند،‌ تردمیل یک نعمت است؛

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

۴اشتباه رایج درباره ورزش

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

درباره اینکه هدف شما از ورزش کردن لاغر شدن باشد، یا به طور ایده‌آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی وجود دارد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥