sicon4 sicon4 sicon4 imac_fun1 imac_fun1love2 piclove3 love13 love13

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

تغذیه قبل و پس از ورزش

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

همه ما از فواید ورزش آگاهیم. در این میان برخی به طور حرفه‌ای، برخی به عنوان یک تفریح و برخی به منظوری خاص مثل کاهش وزن ورزش می‌کنند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

چند توصیه جالب برای چاق نشدن

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

شیوه زندگی انتخاب کنید که ترکیبی از عادات غذایی صحیح و فعالیت بدنی منظم داشته باشد. وزن مطلوب کلید زندگی طولانی توأم با سلامتی می‌باشد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

۳تمرین ویژه برای تناسب اندام

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

حفظ تناسب اندام و داشتن هیکلی جوان و زیبا به طور حتم ممکن است. در اینجا چند تمرین برای آموزش به شما ارائه می‌شود، این تمرین‌ها بدن شما را انعطاف پذیر می‌کنند، به آن نیرو می‌دهند و اندام تان را زیبا و متناسب می‌سازد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

آیا ورزش باعث افزایش قد می شود؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

اغلب این طور تصور می‌شود که ورزش می‌تواند بر روی جریان رشد تأثیر مثبت یا منفی داشته باشد؛ موضوعی که اثبات آن قدری پیچیده به نظر می‌رسد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

نکات ریز اما مهم برای داشتن تناسب اندام

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

آیا می‌دانید چرا بسیاری از افراد در طول رژیم با شکست مواجه می‌شوند یا اینکه رژیم غذایی شان را نیمه کاره رها می‌کنند؟

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

از لحاظ روانی برای لاغرشدن آماده اید؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

درصد موفقیت برای لا غر شدن بستگی به میزان آمادگی برای مواجه شدن با این مبارزه دارد.کم کردن وزن نوعی مبارزه است و نیاز به الزام و تعهد دارد؛ چنانکه برخی از مردم که ناگزیر از این کار هستند

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

اثرات ورزش نکردن روی پوست و شکل صورت!

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

ورزش نکردن تاثیر زیادی روی ظاهر انسان‌ها دارد و باعث سرعت گرفتن روند پیر شدن در صورت انسان‌ها می‌شود.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

نکاتی برای خانم‌هایی که شکم بزرگی دارند

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

خانم‌ها عقیده دارند که ممکن نیست با وجود داشتن چربی آویزان روی شکم، اندام زیبایی داشت. بسیاری از خانم‌ها از این مشکل رنج می‌برند. اگر شما هم از داشتن شکم بزرگ عذاب می‌کشید و نمی‌توانید آن را کوچک کنید،

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

۵ تمرین برای تقویت عضلات شکم

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

ورزش شنا:”اگر لباس‌هایتان دارد یکی‌یکی برایتان تنگ می ‌شود، با این برنامه همراه شوید؛ یک برنامه تمرینی با این نتایج احتمالی: شکمی ‌صاف‌تر و عضلانی‌تر پس از ۶ هفته.” بنجامین هندریکسن، مربی مرکز ورزشی چلسی پیر نیویورک، پس از این تبلیغ درباره برنامه‌اش می ‌گوید:

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

موقع آشپزی، ورزش کنید!

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

خیلی‌ها، مخصوصا خیلی از خانم‌‌های خانه‌ دار، از فراوانی کار منزل و فقدان وقت کافی برای ورزش می‌‌نالند. اما ورزش ‌کردن در حال طبخ غذا می‌‌تواند این بهانه را از آن‌ها بگیرد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

برای آب کردن چربیهای قسمت میانی بدن…

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

تمریناتی جهت آب کردن چربیهای قسمت میانی بدن تابستان در راه است، آیا شما هم نگران پوشیدن لباس شنایتان هستید و آرزو می‌کردید کاش کمی‌بدن متناسب تری داشتید؟

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

بایدها و نبایدهای بدن‌ سازی

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

وقتی وزن ‌تان با ورزش کردن کم نمی‌‌شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلی ‌ها است. روز‌ها و ساعت‌‌ها تمرین می‌‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی‌‌توانند وزن کم کنند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

ورزش؛ این بار برای فرار از لاغری

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی

ورزش علاوه بر تأثیر‌گذاری در افراد چاق می‌ تواند در افراد لاغر هم به نحو مثبتی اثر‌گذار باشد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

۱۵ راه برای خوش هیکل شدن

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

بزرگی شکم

قدیم‌‌ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه ‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم‌‌ها ترجیح می‌ دهند این جمله را از دیگران بشنوند که

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

نکاتی مهم راجع به ورزش با استپ

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

کسانی که در کلاس‌های ورزشی شرکت میکنند،استپ را می‌شناسند ، با فوایدی چند از این ورزش آشنا شوید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥