sicon4 sicon4 sicon4 imac_fun1 imac_fun1love2 piclove3 love13 love13

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

چرا با ورزش لاغر نمی شویم؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

برخی افراد اگرچه به ورزش کردن و تغذیه سالم پایبندند، در وزنشان تغییری ایجاد نمی‌شود. در این مطلب فهرستی از ۱۰ اشتباه را ذکر کرده که مانع از کاهش وزن می‌شوند. این اشتباهات را در ادامهٔ مطلب بخوانید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

پیاده‌روی بهتر چربی‌ها را می‌سوزاند یا دویدن؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

سوال :
متخصص تغذیه ای که زیر نظر او هستم ، می‌گوید فردی که ۱۵۰ پوند وزن دارد،با طی کردن هر مایل می‌تواند ۱۰۰ کالری بسوزاند خواه آرم راه برود یا آن مسافت را بدود.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

روش های سوزاندن چربی های بدن

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

۹ روش برای سوزاندن چربی‌های بدن

اگر دوست دارید سوخت و ساز بدنتان سرعت بگیرد و زودتر از دیگران لاغر شوید، می‌بایست سرعت سوزاندن چربی‌های بدن خود را افزایش دهید.مطالعۀ این نوشتار برای شما مفید است.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

برای کاهش وزن، بعد از ورزش این نوشیدنی را بنوشید

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

محققان با انجام آزمایش‌هایی دریافتند نوشیدن شیر پس از ورزش علاوه بر فواید بسیاری که در حفظ سلامت عمومی‌بدن دارد، سبب سوزاندن چربی در افراد دارای اضافه وزن و رسیدن به تناسب اندام می‌شود.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

۹ تصور اصلی و غلط در مورد کاستن وزن شناسایی شدند!

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

آیا فکر میکنید همه چیز را در مورد کاهش وزن میدانید؟ آیا فکر می‌کنید که همه چیزهایی که درباره ورزش کردن می‌شنوید صحیح هستند؟ غافلگیر میشوید اگر با حقایق روبرو شوید!

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

چگونه ماهیچه‌های خود را حجیم کنیم؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

اگر جزئیات رژیم غذایی بدنسازی را نمی‌دانید نگران نباشید.
کافی است این مطالب را بدانید:

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

آیا دویدن با شکم خالی به لاغر شدن کمک می‌کند؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

مصرف انرژی، ورزش با شکم خالی و لاغری
واضح است که نوع و مدت زمان انجام یک فعالیت جسمی‌تأثیر قابل توجهی بر میزان جابه‌جایی ذخیره‌های انرژی بدن دارد. وضعیت تغذیه ای یک ورزشکار (آماتور و غیرآماتور) نیز میزان مصرف انرژی را تغییر می‌دهد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

آنچه ورزشکاران درباره کراتین نمی دانند

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

مصرف کراتین امروزه در بین ورزشکاران ایرانی و البته سایر کشورها شایع شده است، اما بسیاری از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی‌رویه کراتین، با هدف رسیدن به اهداف خود در مدت کوتاه‌تری اقدام به مصرف بیش از اندازه مجاز این مکمل می‌کنند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

راز شکم شش تکه در بدنسازی

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

موضوع جالب شد نه ! شکم بزرگتون رو زیر گن و کمربند و… قایم می‌کنید خجالت می‌کشید هیچی بهتون جواب نداده ؟ نه!……باشه با ما همسفر شوید تا رمز کار را برایتان بگوییم اما قبل از هر چیز با عصاره شیرین صبر و حوصله دهن‌تان را شیرین کنید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

روش های آسان برای کاهش وزن

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

آیا تمایل دارید وزن خود را کم یا کنترل کنید و از روشهای دیگر به نتیجه ای نرسیده اید !؟

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

توصیه هایی برای تناسب اندام افرادی که از ویلچر استفاده می کنند

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

اگر از صندلی چرخدار استفاده می‌کنید، نادیده گرفتن فعالیت ورزشی و تناسب اندام فیزیکی به راحتی ممکن است. اما در نظر داشته باشید که فعال بودن ، فواید بسیاری برای شما دارد و می‌تواند در مدیریت زندگی روزانه نیز به شما کمک کند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

چرا هر کاری می کنم وزنم کم نمیشود؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

در این مقاله دنباله دار ما توجه شما رابه علل متعددی که مانع لاغری شما به اندازه دلخواه می‌گردد را بیان می‌کنیم و با مطالعه آنها علت چاقی خود وهمچنین راه حلش رابیابید:

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها + عکس

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

– با توجه به اینکه یکی از سه بافت مهم موجود در سینه‌ها بافت چربی( fatty tissue ) می‌باشد ، ورزش‌های هوازی و ایروبیک مستلزم مصرف کالری بیشتر است که بدن برای تامین این کالری مورد نیاز از چربی‌های ذخیره شده در بافت سینه‌ها ، باسن و رانها استفاده می‌کند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

۲ ورزش ضد اشتها!

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

کم شدن اشتها باعث می‌شود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی نماید و تمایل به خوردن در او کمتر شود.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

بهترین موادغذایی چربی‌سوز

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥