sicon4 sicon4 sicon4 imac_fun1 imac_fun1love2 piclove3 love13 love13

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

ستاره ها برای لاغرماندن چه ورزشی می کنند؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

داشتن اندامی‌زیبا و متناسب، آرزوی هر انسانی است. راز و رمز آن گروه از افرادی که تناسب اندام خوبی دارند، ورزش است.در اینجا به برخی ورزش‌هایی که بازیگران برای لاغر نگه داشتن خود از آن‌ها استفاده می‌کنند و دلایل مفید بودن شان اشاره می‌کنیم.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

تمرین های خانگی برای تناسب اندام

smsplz.com139

جمع شدن چربی در نواحی احاطه کننده خط کمری یک مشکل رایج در افراد است. متاسفانه انجام حرکات پیچشی پهلو اثر چندانی در کم کردن چربی دور کمر ندارد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما5 : بازدید

روشهای کوچک کردن شکم

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

وسایلی نظیر شکمبندهای لاغری به تنهایی هیچ تاثیری در تناسب اندام شما ندارند همه ما دوست داریم شکمی‌صاف و کوچک داشته باشیم،

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

 ورزشی برای تقویت مغز و لاغری

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

این تمرین‌ها بدن و مغز را به‌گونه‌ای درگیر می‌کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا می‌رود و عمیق‌ترین بخش عضلات را هدف قرار می‌دهد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

نقش ورزش در دوران بارداری

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

تغییرات بدن در طی دوران بارداری، سبب درد‌هایی در کمر، مفاصل ، پشت و بروز مشکلاتی مانندگوارش ، گردش خون ، اختلالات تنفسی و عوارض ناشی از شل شدن عضلات شکم و پرینه می‌شود…

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

تمرینات مناسب برای تقویت عضلات شکم

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

در مرحله اول تمرینات هر تمرین ابتدا با تکرار حداقل و در هفته‌های بعدی با حداکثرتکرارانجام می‌گیرد.در هفته‌های اول از بین تمرینات هر ممرهله می‌توان چند تمرین را انتخاب کرد

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

لاغرهای زیبا!

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی

یکی از مواردی که خیلی از آدم‌ها به خصوص خانم‌های محترم با آن درگیری ذهنی دارند مسئله مهم و حیاتی چاقی است! بعضی دائم رو به روی آینه هستند

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

قانون طلایی تناسب اندام

smsplz.com133

برای سالم و متناسب ماندن چقدر باید ورزش کنیم؟ بستگی به هدفتان از ورزش کردن دارد. نحوه و میزان ورزش برای کم کردن ۱۰ کیلوگرم از وزن تان با نحوه و میزان ورزش‌هایی که برای سالم ماندن قلب انجام می‌دهید متفاوت است.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

ورزش ستاره های هالیوودی برای لاغری

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

در فرانسه، شیوۀ پیلاتوس تحت عنوان ژیمناستیک ستاره‌ها شناخته می‌شود. شارون استون، جودی فاستر و البته ایزابل آجانی یا ویرجین لدوین، همه و همه، با شور و اشتیاق این رشتۀ ورزشی را دنبال می‌کنند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

خطرات ورزش های سنگین برای بدن

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

ورزش‌هایی مانند بسکتبال، فوتبال، والیبال و همه ورزش‌هایی که فعالیت‌های زیادی دارند، …

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

خانم ها مراقب زیبایی و جذابیت خود باشند

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

چربی‌های دور کمر و ظاهر بدی که این چربی‌های اضافه به ترکیب بدن می‌دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

سه تمرین موثر علیه غبغب

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

غبغب واقعاً زشت و آزاردهنده است، این پدیدۀ ناخوشایند را می‌توانید با انجام چند تمرین مفید و کار بر روی ماهیچه‌های گردن و پایین صورت کم کنید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

سریع و آسان مانکن شوید!

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

به مدت یک دقیقه شدت تمرین را تا حد قوی بالا ببرید و بعد یک دقیقه سرعت تمرین را تا حد متوسط پایین بیاورید. اینکار را ۵ مرتبه تکرار کنید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

سه خطای ورزشی که مانع از کاهش وزن می‌شوند

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن کالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد که ممکن است موجب کند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از کاهش وزن شوند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

اسرار کاهش وزن سالم

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

دلایلی که سبب اضافه وزن می‌شوند ریشه در فرهنگ ما ، عادات ما ، ژن‌های ما ، و روان ما دارند. این مطلب را جان باگنولو یک متخصص تغذیه در ماساچوست می‌گوید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥