sicon4 sicon4 sicon4 imac_fun1 imac_fun1love2 piclove3 love13 love13

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می‌بخشد، دردها، مشکلات و سختی‌های دوران بارداری را کاهش می‌دهد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

کدام ورزش ها ما را بیشتر لاغر می کند؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی

آیا شما جزو آن دسته افرادی هستید که هم از چاقی رنج می‌برند و می‌خواهند اندامی‌متناسب پیدا کنند و هم از ورزش‌های تکراری خسته شده اند؟ این ۸ ورزش حتما نظرتان را عوض خواهد کرد!

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

۷ نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

اکثر مردان لاغراندام برای اینکه عضله‌ سازی کنند، وزنه‌های کافی بلند نمی‌کنند. این یکی از دلایلی است که وجود مربی‌ خصوصی یا یک حریف‌ تمرینی را الزامی‌می‌کند

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

آیا ورزش باعث کم شدن سلولیت می‌شود؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

سلولیت فقط این طور نیست که زشت و بسیار پراکنده باشد. مبارزه با آن هم بسیار سخت است. آیا ورزش می‌تواند برای مبارزه با سلولیت به ما کمک کند؟

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می‌کند. با در پیش گرفتن راه‌های کوچک و عملی، سریعتر و بهتر به هدف نزدیک می‌شوید

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

۱۰ روش ساده برای کوچک کردن شکم

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

عجیب نیست که شکمتان را نتوانید ببینید؟ در اینجا ۱۰ روش ساده برای مسطح کردن شکمتان ،به شما توصیه شده است.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

چگونه یک سالن ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

۵گام تا پرورش اندام:یافتن سالن ورزشی مناسب می‌تواند به شما در رسیدن به تناسب بدنی یاری برساند. برای یافتن یک سالن ورزشی مناسب که نیازهای شخصی تان را برآورده کند و به شما کمک کند تا انگیزه تان را برای ادامه ورزش حفظ کنید باید یادداشت برداری کنید، به برخی از پرسش‌های مهم پاسخ دهید و درباره اهدافی که می‌خواهید به آن برسید واقع گرا باشید…

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

صاف کردن شکم پس از زایمان

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

تمرینات زیر ماهیچه‌های شکمی، اصلی بدن و ستون فقرات را تقویت کرده و باعث می‌شود تا شکم صاف و تختی داشته باشید. با درگیر شدن ماهیچه‌های شکمی‌و اصلی بدن، وضعیت ایستادن شما بهبود یافته و بسیاری از دردهای شما کاهش می‌یابد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

تمرینات ورزشی برای لاغر کردن شکم و پهلو

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

بعضی از بانوان با رسیدن به این فصل پیش خود می‌گویند « خوب ، رسیدیم سر اصل مطلب » به جرأت می‌توان گفت بسیاری از بانوان صرفاً برای فرم بخشیدن به شکم و پهلو به تمرین با وزنه روی می‌آورند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

زیبایی اندام زنان

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

تقریبا همه ما این را می‌‌دانیم که کلید کاهش وزن، تناسب و زیبایی اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است.اما چند نفرمان برای زیبایی اندام مان و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می‌‌کنیم؟

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما5 : بازدید

ستاره ها برای لاغرماندن چه ورزشی می کنند؟

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

داشتن اندامی‌زیبا و متناسب، آرزوی هر انسانی است. راز و رمز آن گروه از افرادی که تناسب اندام خوبی دارند، ورزش است.در اینجا به برخی ورزش‌هایی که بازیگران برای لاغر نگه داشتن خود از آن‌ها استفاده می‌کنند و دلایل مفید بودن شان اشاره می‌کنیم.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

تمرین های خانگی برای تناسب اندام

smsplz.com139

جمع شدن چربی در نواحی احاطه کننده خط کمری یک مشکل رایج در افراد است. متاسفانه انجام حرکات پیچشی پهلو اثر چندانی در کم کردن چربی دور کمر ندارد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما6 : بازدید

روشهای کوچک کردن شکم

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

وسایلی نظیر شکمبندهای لاغری به تنهایی هیچ تاثیری در تناسب اندام شما ندارند همه ما دوست داریم شکمی‌صاف و کوچک داشته باشیم،

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما2 : بازدید

 ورزشی برای تقویت مغز و لاغری

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

این تمرین‌ها بدن و مغز را به‌گونه‌ای درگیر می‌کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا می‌رود و عمیق‌ترین بخش عضلات را هدف قرار می‌دهد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما3 : بازدید

نقش ورزش در دوران بارداری

زیبایی اندام,رازهای خوش اندامی‌

تغییرات بدن در طی دوران بارداری، سبب درد‌هایی در کمر، مفاصل ، پشت و بروز مشکلاتی مانندگوارش ، گردش خون ، اختلالات تنفسی و عوارض ناشی از شل شدن عضلات شکم و پرینه می‌شود…

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥