sicon4 sicon4 sicon4 imac_fun1 imac_fun1love2 piclove3 love13 love13

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

نکته ای عجیب راجع به ورزش کردن!

 نکته ای عجیب راجع به ورزش کردن!

نکته ای عجیب راجع به ورزش کردن!

نکته ای عجیب راجع به ورزش کردن!

این نکته راجع به ورزش کردن بسیار عجیب می‌باشد ، آیا ازاین نکته اطلاعی دارید .متخصصان دانشگاه کامپیناس در برزیل خاطرنشان کردند که ورزش حساسیت اعصابی را که در کنترل احساس سیری نقش دارند، تحریک و احیا می‌کند که در نتیجه آن میل به غذا خوردن کاهش می‌یابد و در نهایت به کاهش وزن کمک می‌کند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

قرمز شدن چشمها بعد از استخر

 قرمز شدن چشمها بعد از استخر

قرمز شدن چشمها بعد از استخر

قرمز شدن چشمها بعد از استخر

شنا از جمله ورزش‌هایی نیست که آسیب‌های چشمی‌یکی از خطرات آنهاست (مثل فوتبال، تنیس، بیس بال، …) ولی قرمزی و سوزش چشم بعد از شنا کردن بویژه در استخر یکی از مسائلی است که بسیاری با آن مواجه اند. ولی آیا باید نگران این مسئله بود؟ خیر. قرمزی پس از شنا در استخر سبب آسیب درازمدت نمی‌شود.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار

 بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار

بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار

بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار

بی اشتهایی عصبی یک اختلال و مشکل تغذیه ای است که در آن فرد بخاطر ترس از افزایش وزن و بهم خوردن تناسب اندام سعی می‌کند هرچه کمتر غذا بخورد. چنانچه فردی این مشکل را داشته باشد همواره خود را چاقتر از آنچه که واقعاً هست حس می‌کند و درحالی که حتی وزن کمی‌دارد فکر می‌کند بی اشتهایی عصبیوزنش زیاد است و لذا با محدود کردن تغذیه سعی در لاغر کردن هرچه بیشتر خود دارد. این شرایط هم یک بیماری فیزیکی است و هم یک بیماری و مشکل مربوط به روان. در این بیماری تغییرات هورمونی در نتیجه وزن کم و سطوح کم چربی بدن بوقوع می‌پیوندد. در بسیاری از زنان مبتلا توقف چرخه‌های ماهیانه رخ خواهد داد. این بیماری اغلب در دختران و زنان جوان رخ می‌دهد. همچنین این بیماری در ورزشکاران و بازیگران سینما که می‌خواهند در وزن کم باقی بمانند و تناسب اندام بهتری داشته باشند بیشتر رخ می‌دهد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

ورزش دانش آموزان درهوای سرد

 ورزش دانش آموزان درهوای سرد

ورزش دانش آموزان درهوای سرد

ورزش دانش آموزان درهوای سرد

مادر با نگرانی از علی که از مدرسه تازه برگشته می‌پرسد: “دوباره سرما خوردی؟!” و قیافه‌اش را در هم می‌کشد. علی کنار بخاری دراز می‌کشد و بی‌حال می‌گوید: “هوا خیلی سرد بود و ما هم ورزش داشتیم و مجبور بودیم توی حیاط ورزش کنیم.” مادر با شنیدن این جمله سرخ می‌شود و می‌گوید: “می‌دانم فردا چه کار کنم”.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

بررسی اسرار ورزش

 بررسی اسرار ورزش

بررسی اسرار ورزش

بررسی اسرار ورزش

شرکت منظم در ورزش آئروبیک اغلب منجر به کاهش ۵ تا ۲۵ ضربه در دقیقه در ضربان قلب استراحت می‌شود ، هر چند توضیح این پدیده به خوبی تثبیت شده ، به طور قاطع روشن نشده است. شبکه و تعامل پیچیده ای از عصب‌ها و مواد شیمیایی سرعت قلب و نیز روزنه‌ها در رگ‌های خونی را جهت انطباق توزیع خون در سرتاسر بدن تنظیم می‌کنند. ضربان قلب استراحت تحت تاثیر اعصاب سمپاتیک ( تسریع کننده ) و پاراسمپاتیک ( کاهش دهنده ) سیستم عصبی خودکار می‌باشد. پیشنهاد می‌شود که ضربان قلب استراحت پایین ناشی از تمرین ورزشی عمدتا به علت افزایش در فعالیت پاراسمپاتیک به همراه کاهش جزیی در تخلیه سمپاتیک است .در انطباق با کاهش ضربان قلب استراحت ، ناشی از تمرین آئروبیک ، بطن‌های قلب ( بخصوص بطن چپ که خون را در سرتاسر بدن پمپ می‌کند ) قادر هستند با حجم بیشتری از خون سازگار شوند. با کاهش ضربان قلب استراحت زمان بیشتری جهت پر کردن بطن‌ها با خون ، و. زمان بیشتری برای ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بدن و عضله قلب وجود دارد ، که قلب را در مرتفع کردن چالش‌های گردش در وضعیت استراحت کارآمدتر می‌کند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟

 چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟

چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟

چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟

می‌خواهیم درباره ی یوگا به عنوان روشی برای تغییر نگرش ،‌ اندام و زندگی شما صحبت کنیم و اگرفقط بیش از یک زنگ تفریح کوتاه یوگا ، وقت بگذارید دلتان می‌خواهد کلاس تمام وقت آن را نیز تجربه کنید .

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

نتیجه یک فعالیت بدنی منظم

 نتیجه یک فعالیت بدنی منظم

نتیجه یک فعالیت بدنی منظم

نتیجه یک فعالیت بدنی منظم

انرژی بیشتر , تناسب اندام , شادابی بیشتر و محافظت در مقابل بیماری‌ها است

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

ورزش محلی به نام کبدی

 ورزش محلی به نام کبدی

ورزش محلی به نام کبدی

ورزش محلی به نام کبدی

کبدی همان زو یک بازی ایرانی است، اصل و منشأ این بازی بومی‌و محلی است.این بازی در گیلان شیرین دودو ودرخراسان، گلستان و مازندران زو وخوزستانی اش تی تی ودرسیستان وبلوچستان کبدی نامیده می‌شود.کبدی ازمسابقات آسیایی سال ۱۹۸۲ به صورت نمایشی وپس از آن جزء مسابقات رسمی‌بازیهای آسیایی قرار گرفت.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

چهار حرکت شگفت انگیز

 چهار حرکت شگفت انگیز

چهار حرکت شگفت انگیز

چهار حرکت شگفت انگیز

اولین حرکت شما در یک روز سرد زمستانی وقتی ساعت زنگ می‌خورد چیست؟ فشار دادن دکمه و زیر پتو رفتن؟! اگر چنین است و اگر شما هر روز به همین دلیل دیر به محل کار می‌روید،سعی کنید به جای این‌ها چند حرکت برای بیدار شدن انجام دهید.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

اهمیت حرکات کششی

 اهمیت حرکات کششی

اهمیت حرکات کششی

اهمیت حرکات کششی

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش‌های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می‌کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی‌گذارند، انجام نمیدهند.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

بیوگرافی و عکس گلاره عباسی بازیگرشیدایی

smsplz.com190

گلاره عباسی متولد اردیبهشت ماه ۱۳۶۷ است. وی در حال حاضر نقش «لیلا» در سریال شیدایی را بازی می‌کند…

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

تصاویری از چهره بدون آرایش آنجلینا جولی

smsplz.com180

تصاویری از چهره بدون آرایش و واقعی آنجلینا جولی در یک برنامه!

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

بیوگرافی و عکسهای سپیده خداوردی

smsplz.com170

سپیده خداوردی دارای تحصیلات ادبیات نمایشی از دانشگاه آزاد اراک می‌باشد. وی بازیگری را با مجموعه “بچه‌های خیابان” همایون اسعدیان آغاز کرد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما0 : بازدید

سارا شاهی، بازمانده فتحعلی شاه و ستاره هالیوود

smsplz.com160

سارا شاهی با نام اصلی آهو جهانسوز شاهی در ۱۰ ژانویه ۱۹۸۰ در تگزاس آمریکا بدنیا آمد.

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥

محبوب کن - فیس نما1 : بازدید

سوپرمدل امریکایی که مسلمان شد !

smsplz.com150

سوپرمدل امریکایی مسلمان شد! + عکس قبل و بعد از مسلمان شدن

♥ ← ادامـــه مطلـــب → ♥